Par Jean Rivière
99€
Tu fais partie de ceux qui veulent constamment s'améliorer : tu es quelqu'un qui lit, qui apprend, qui teste sans cesse de nouvelles choses ?
Tu as de l'ambition, pour ta carrière comme pour ta croissance personnelle ?
Le problème, c'est que plus tu essaies de progresser, plus tu te sens submergé par :
‐ Des todo lists interminables qui te stressent...
‐ Des objectifs dans tous les domaines qui te donnent le sentiment de ne plus savoir où donner de la tête...
‐ La frustration de ne jamais avoir l'impression d'en faire assez...
Au fond de toi, tu sais, quelque chose ne va pas dans ton approche, parce que plus tu avances, plus tu as l'impression d'être débordé, et ta situation ressemble à un trou sans fond.
1- La fixation obsessionnelle sur les résultats sabote ta performance :
‐ À cause de l'obsession sur les résultats à court terme, tu te retrouves stressé tout le temps, et ça t'épuise mentalement.
‐ Tu es tellement focalisé sur les résultats que tu en viens à procrastiner par peur de l'échec.
‐ Et tu es souvent tenté t'abandonner si les progrès ne viennent pas assez vite...
2- La fragmentation crée un cercle vicieux :
‐ Tu essaies toujours d'en faire plus, sur 15 fronts différents...
‐ Du coup, ton attention est divisée et tu deviens beaucoup moins efficace dans chacun des domaines.
‐ Et comme tu te disperses, tu n'arrive pas vraiment à progresser.
3- Parce que tu as tellement de pain sur la planche, ta charge mentale sature :
‐ Du coup, les résolutions que tu te fixes sont souvent impossibles à tenir sur la durée, malgré ta motivation initiale.
‐ Tu te retrouves donc souvent à douter de tes capacités et de ta "force mentale".
‐ Tu finis par être découragé, ta confiance en toi en prend un coup, et ça devient encore plus difficile d'avancer...
C'est une spirale sans fin :
Motivation → Surcharge/saturation → Épuisement → Abandon → Culpabilité → Nouvelle tentative...
Et chaque échec renforce ta conviction que le problème vient de toi, de ton manque de discipline ou de volonté.
Alors qu'en réalité, c'est cette approche elle-même qui est vouée à l'échec.
C'est une idée qui repose sur trois piliers :
1- Les zones thématiques :
Imagine ton cerveau comme un ordinateur. Quand tu as trop d'applications ouvertes en même temps, il ralentit et finit par crasher.
Les zones thématiques, c'est comme fermer toutes les applications sauf une :
‐ Tu divises ta journée en espaces de temps dédiés
‐ Chaque activité a son moment précis
‐ Tu élimines la charge mentale du multi-tasking.
2- Les habitudes intégrées :
Au lieu d'ajouter des habitudes à ta vie comme des post-its sur un frigo déjà surchargé, tu les intègres naturellement dans le flux de ta journée :
‐ Elles s'harmonisent avec ton rythme naturel
‐ Elles t'apportent du plaisir plutôt que d'être des corvées
‐ Elles se renforcent mutuellement plutôt que de se concurrencer
3- L'auto-optimisation intelligente :
Ton système évolue avec toi, comme un organisme vivant :
‐ Il s'adapte à tes progrès
‐ Il apprend de tes expériences
‐ Il devient plus efficace avec le temps
Pour t'accompagner dans la création de ton système d'exploitation personnel, j'ai préparé une formation complète :
Par Jean Rivière
99€
‐ On commence par faire un grand bilan de ta vie, de tes habitudes et de ton organisation : on va TOUT mesurer pendant une semaine.
Souvent, on ne réalise pas où on passe vraiment son temps, ni quelles sont les vraies causes de notre anxiété, de notre stress, de notre tendance à procrastiner... C'est la raison pour laquelle c'est indispensable de commencer par tout remettre à plat.
‐ Tu vas apprendre à mesurer toutes sortes d'indicateurs sur ton quotidien, de façon intelligente :
C'est ce que j'appelle le "tracking NON-punitif" : c'est une façon de mesurer des données sur son quotidien et ses habitudes qui ne génère pas de culpabilité.
‐ Il y a deux façons de mesurer ses habitudes : beaucoup de gens font l'erreur de ne choisir que la deuxième, et c'est la raison pour laquelle ils n'avancent pas. Je te montre comment mesurer tes habitudes de la meilleure façon.
‐ Le seul outil dont tu as besoin pour faire le point sur ta vie (il est très simple : pas besoin de systèmes complexes).
‐ Le rituel à effectuer tous les jours pour mesurer tes progrès (ça prend moins de 5 minutes à chaque fois).
‐ Pourquoi c'est une erreur d'essayer d'améliorer une partie de sa vie en ignorant les autres domaines (tout est inter-dépendant : par exemple, si tu as des problèmes de couple, tu seras stressé dans ton travail...).
‐ Comment définir des objectifs réalistes, mais qui te demandent quand même de te dépasser : l'équilibre à trouver pour rendre le progrès possible.
‐ Un exercice à faire chez toi pendant une semaine pour faire le point sur ta vie et sur ton quotidien (c'est cet exercice qui va rendre tout le reste possible ensuite).
‐ On commence par faire le "bilan du bilan": on analyse les données que tu as accumulées sur ta vie et tes habitudes au module 1, pour définir un projet d'amélioration concret pour chaque domaine de ta vie.
‐ Je te fournis 5 FRAMEWORKS qui vont t'aider à clarifier les raisons profondes qui te motivent, à trouver des raccourcis pour rendre possibles des choses qui te semblaient peut-être impossibles, et à déclencher des déclics qui vont t'aider à trouver des solutions.
‐ L'un de ces frameworks m'a aidé à nombreuses reprises à trouver des façons beaucoup plus faciles d'obtenir des améliorations dans ma vie. Souvent, on a la solution sous le coin du nez, mais on ne la voit pas...
Un autre de ces frameworks repose sur la loi de Pareto, et va t'aider à identifier le plus PETIT changement qui peut t'amener les plus GRANDES transformations.
Un autre encore est conçu pour t'aider à planifier ton avenir, et il peut avoir un impact énorme sur la qualité de tes 20 prochaines années.
‐ Trop de gens n'arrivent pas à avancer à cause de la FRAGMENTATION : ils ont trop de choses à faire en même temps, ils passent sans cesse du coq à l'âne, et ils ne savent plus à donner de la tête...
L'objectif de ce module, c'est de te donner des outils pour en finir UNE FOIS POUR TOUTES avec ce problème.
‐ Ce qu'il faut comprendre, c'est que la fragmentation est souvent l'une des causes principales du stress, des difficultés à se concentrer et de la FATIGUE. C'est donc crucial d'organiser son temps d'une façon qui permette de l'éliminer.
‐ Je te fournis plusieurs modèles pour organiser ton temps de façon à te construire une vie équilibrée où tu puisses progresser et t'épanouir dans tous les domaines de ta vie (carrière, finances, famille, couple, santé, etc...).
‐ Tu vas apprendre, par exemple, à construire tes journées autour de "zones temporelles" qui correspondent chacune à un type d'énergie différent.
‐ Tu vas apprendre aussi à séparer les tâches selon le TYPE de CONCENTRATION qu'elles demandent.
‐ L'objectif de tout ça, c'est de faire baisser ta CHARGE MENTALE de façon drastique, de te construire un quotidien équilibré et épanouissant TOUT DE SUITE (sans devoir attendre d'avoir réalisé tel ou tel objectif...) et de créer un cadre dans lequel le progrès est rendu FACILE.
‐ Tu vas te retrouver avec toute une batterie d'outils et de systèmes concrets (que je vais t'apprendre à utiliser), pour créer une VIE IDÉALE à ta mesure.
‐ Ce module est CRUCIAL parce qu'il va t'apprendre à te libérer du stress des listes de choses à faire (les fameuses "todo lists").
‐ Le problème des listes de tâches, c'est qu'elles te font vivre dans le STRESS CONSTANT. Tu as toujours le sentiment d'être en retard sur quelque chose. Tu as toujours un nuage noir qui flotte au-dessus de ta tête, parce que tu sais que tu dois encore faire X ou Y... et tu ne sais pas si tu vas trouver le temps.
‐ Je vais t'apprendre à déployer un système en 3 piliers qui permet d'en finir définitivement avec ce stress constant.
‐ Tu vas aussi apprendre à te fixer des habitudes que tu vas pouvoir VRAIMENT TENIR, parce qu'elles vont être INTÉGRÉES à ta vie, au lieu d'arriver comme un cheveu sur la soupe et de générer du stress en plus.
‐ Tu vas apprendre à transformer tes habitudes en JEUX qui t'apportent du plaisir. Je vais aussi te montrer comment rendre les habitudes les plus difficiles à tenir beaucoup plus agréables à accomplir.
‐ Le résultat de ce module, c'est que tu n'as plus le stress des todo lists, tu n'es plus assommé par des listes de choses à faire qui n'en finissent pas... ET tu as des outils qui te permettent de tenir tes résolutions et de persévérer sur tes habitudes plus facilement que jamais !
J'ai décidé d'ajouter ce module pour te fournir des idées et des astuces supplémentaires :
‐ Tu vas y trouver par exemple une méthode pour recalibrer ta relation aux résultats (et éviter de vivre un "yoyo émotionnel" constant entre les succès et les échecs).
‐ Je vais aussi te fournir plusieurs frameworks pour organiser ta vie... dont l'un qui a été utilisé avec succès dans certaines communautés depuis le VIème siècle.
‐ Je te montre aussi comment faire de tes routines et de tes habitudes un MODE DE VIE COMPLET, équilibré, harmonieux et qui stimule naturellement le progrès dans tous les domaines.
‐ Et la formation se termine avec des parades pour éviter de tomber dans le piège de la "sur-optimisation" (pour pouvoir profiter de la vie une fois le système en place).
Il s’agit d’une formation vidéo, filmée sur tableau blanc virtuel.
Je dessine et j’écris sur le tableau et tu entends ma voix.
Des exercices et/ou des actions concrètes sont proposés dans chaque module.
Tu accèdes tout de suite à la formation complète et tu peux la suivre à ton rythme.
Ton accès est valable à vie.
Par Jean Rivière
99€